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剖宮產(chǎn)多長時間恢復(fù)?燕達(dá)醫(yī)院婦產(chǎn)科專家介紹，關(guān)于剖宮產(chǎn)多長時間恢復(fù)，主要取決于兩件事情：減肥和鍛煉，但鍛煉要適度。如果你的鍛煉強(qiáng)度過大、速度過快，這在影響你身體的健康的同時，若用母乳喂養(yǎng)你的寶寶，還會破壞乳汁中的營養(yǎng)。所以，制定一個可行的鍛煉計劃是很必要的。

減肥（zui）好的辦法是做一些有氧運動，比如快走、游泳，每周3-5次。但在你結(jié)束哺乳之前不能做上述任何運動。如果在懷孕期你沒有做積極的運動，要慢慢來，循序漸進(jìn)，如果你的身體沒有什么不良反映，那么，以后可以慢慢的增加一些活動量。>>>>推薦閱讀：剖宮產(chǎn)嬰兒需注意哪些事項?

剖宮產(chǎn)多長時間恢復(fù)?快速恢復(fù)小方法：

1、只要有可能就散步;

2、健康飲食;

3、產(chǎn)后立即做骨盆復(fù)位的運動;

4、鍛煉時輕松緩慢;

5、試著練習(xí)瑜咖珈，這非常有助于鍛煉肌肉的柔韌性和協(xié)調(diào)性;

6、多喝水。如果你親自哺乳，那么多飲水有助于增加乳汁。即便你不親自哺乳，水也很有好處，尤其是做運動時。

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