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　　夫妻成功備孕的幾大秘訣？受孕其實(shí)是一個(gè)很復(fù)雜的過程，懷孕生小孩并不簡(jiǎn)單，所以，做好備孕工作就很重要了，其不像考試答題，如果一步走錯(cuò)了是沒法輕輕松松地用橡皮擦掉后再重寫一遍的。所以，燕郊燕達(dá)醫(yī)院專家指出為了實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，備孕很重要，建議夫妻認(rèn)真對(duì)待，做好孕前準(zhǔn)備。那如何成功備孕呢？產(chǎn)后抑郁的常見癥狀有哪些？

　　燕達(dá)醫(yī)院專家表示，想要一個(gè)優(yōu)質(zhì)健康的寶寶，是每個(gè)媽媽的理想，但要小心。那如何成功備孕呢？不如讓專家來教大家?guī)讉€(gè)成功備孕的秘訣！

　　如何成功備孕？成功備孕的7大秘訣：

　　1、孕前寡欲：30歲左右的青年夫婦，根據(jù)不同情況應(yīng)建立每周l—2次的房事頻率，即為寡欲。但在女方排卵那天，或前后，一定要進(jìn)行一次交合，且由女方掌握主動(dòng)權(quán)，事前也不必告訴丈夫，避免過度興奮，在半夜醒來后主動(dòng)向丈夫求歡。如果一走后女方不再有性欲要求，說明精卵可能已結(jié)合，夫妻宜分床或分被，并禁欲3個(gè)月。

　　2、選擇（zui）佳受孕日：年齡在25-30歲左右的青年夫婦，結(jié)婚至少一年以上，如需要生育，一般安排在春分前后至夏至那段風(fēng)和日麗、百花爭(zhēng)艷、春意濃濃的日子里受孕較為理想。據(jù)研究，日照長(zhǎng)，氣溫適中(18℃—25℃)，人體（zui）感覺舒服、春情高亢，不僅受孕成功率高，而且有利優(yōu)生，如遇到天氣異常，可推遲到下個(gè)月進(jìn)行。

　　3、夫妻要互相配合：夫妻倆要適時(shí)調(diào)整工作節(jié)奏。在勞累過度的情況下，勉強(qiáng)過性生活，不利于提高受精成功的機(jī)會(huì)，即使成功受孕，但由于母體免疫力下降，“種子”要想茁壯成長(zhǎng)也比較難。

　　4、孕前合理營(yíng)養(yǎng)：在目前經(jīng)濟(jì)條件較好的人群中，不少是屬酸性體質(zhì)。因此，在準(zhǔn)備生育的3個(gè)月中，飲食宜清淡，以素食為主，魚肉為輔，多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，確保體內(nèi)酸堿平衡。同時(shí)，生活起居要有規(guī)律，心胸開朗樂觀，人際關(guān)系和諧，保持良好的體能狀態(tài)，這樣不僅受孕易獲成功，對(duì)以后孩子的身體和智力的健康發(fā)育也極有利。

　　5、遠(yuǎn)離危險(xiǎn)因素：除了要遠(yuǎn)離有機(jī)農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等有毒化學(xué)品、輻射等致畸因素，還要注意一些生活中的小細(xì)節(jié)。例如我備孕期間拒絕去KTV唱歌，因?yàn)檫@種場(chǎng)所通風(fēng)比較差，而且經(jīng)常被迫吸“二手煙”。

　　6、心理解壓：經(jīng)常見到不少不孕不育癥患者喜得貴子，往往是“無心插柳”的結(jié)果。減輕精神壓力，對(duì)于提高受孕成功率大有幫助。因此，沒必要列出一個(gè)詳細(xì)的備孕計(jì)劃表，規(guī)定必須做到哪些要求、必須在什么時(shí)間內(nèi)懷孕，這樣只會(huì)給自己不斷加壓。這一點(diǎn)對(duì)心思細(xì)膩的女性尤其重要，不妨以“悅納自我、享受當(dāng)下”的心態(tài)，面對(duì)備孕中的挫折。

　　7、進(jìn)行受孕演習(xí)：在實(shí)行計(jì)劃生育的今天，絕大多數(shù)夫婦都有意識(shí)有目的地受孕。正因?yàn)榇耍谛苑磻?yīng)周期中出現(xiàn)心態(tài)反常，特別在性欲產(chǎn)生的準(zhǔn)備階段和性交階段，因心理緊張影響性生活質(zhì)量的很多，個(gè)別甚至發(fā)生陽痿而不能交合。因此，在正式受孕前要進(jìn)行多次訓(xùn)練。

　　方法如下：堅(jiān)持基礎(chǔ)體溫測(cè)量，預(yù)測(cè)排卵日期，同時(shí)參考自我感覺(陰水稀薄透明，增多外流)確定排卵日，在排卵那天先睡覺后同房(不要忘記用陰莖套！)。因經(jīng)過一段時(shí)間的休息，不僅體力恢復(fù)，而且激素分泌增多，心態(tài)平靜，情緒穩(wěn)定，性交時(shí)間較長(zhǎng)，男女雙方均可達(dá)到性滿足。這種演習(xí)不限于排卵期，平時(shí)性生活中也可使用。

　　燕郊燕達(dá)醫(yī)院專家溫馨提示：以上就是“如何成功備孕”的相關(guān)介紹，此外，從優(yōu)生優(yōu)育的角度出發(fā)，有幾種情況（zui）好不要“造人”。比如工作壓力大時(shí)，情緒低落或受到重大精神創(chuàng)傷的時(shí)候，流產(chǎn)或者產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間不足6個(gè)月。

　　此外，生殖器官手術(shù)等恢復(fù)時(shí)間不足6個(gè)月，停用口服或埋植避孕藥的時(shí)間不足3個(gè)月，接觸有機(jī)農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等有毒物品后的半年內(nèi)等。當(dāng)然，如果大家還不清楚如何成功備孕，可以到燕郊燕達(dá)醫(yī)院來咨詢，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況來進(jìn)行備孕指導(dǎo)。