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說起落枕，很多人可能都有過這種經(jīng)歷吧，所謂“落枕”就是一覺醒來，發(fā)生頸部疼痛和活動受限。輕者起床做適當(dāng)?shù)念i部運動后，癥狀逐漸消失，重者頸痛越來越重，出現(xiàn)頭昏、頭痛、頸肩背痛等不適癥狀。那么落枕和頸椎病有什么關(guān)系呢?兩者是一回事嗎?

為什么會出現(xiàn)落枕　　時間處于過度偏轉(zhuǎn)、過屈或過伸的固定位置時，頸部一側(cè)的肌群就會處于過度伸展?fàn)顟B(tài)而導(dǎo)致其痙攣。如果

此時頸背部再受風(fēng)寒侵襲，則更容易造成頸背部氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)痹阻，使局部肌筋強硬不和，活動欠利?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)將這一頸部痙攣、強直、疼痛所致的頭頸部轉(zhuǎn)動失靈、活動障礙為主要癥狀的疾病，稱為斜方肌綜合征或頸肩背部急性纖維組織炎。

落枕會有哪些表現(xiàn)

落枕和頸椎病的關(guān)系

“落枕”是頸椎病的一種信號，此時改正，仍不失及時防止發(fā)病的機會，如仍不改正，“落枕”的發(fā)生頻率就會逐漸增多。“落枕”，說明頸椎周圍的韌帶已松弛，失去了維護頸椎關(guān)節(jié)穩(wěn) 定性的功能，稱為“頸椎失穩(wěn)”，椎關(guān)節(jié)已有發(fā)生“錯位”的可能。繼稚關(guān)節(jié)失穩(wěn)、錯位之后，可累及椎間盤，使之亦發(fā)生退變。

代償骨質(zhì)增生加速，（zui）終發(fā)展成為頸椎病。這就是青壯年時期(20—45歲)過早發(fā)生頸椎病的主要原因之一。本病起病較急，但因為是單純的肌肉痙攣，故較易恢復(fù)，輕者可3～5日內(nèi)自愈;重者則有可能延續(xù)數(shù)周不愈，有的反復(fù)發(fā)作，甚于發(fā)展為頸椎病。

如何預(yù)防落枕發(fā)生

①選用符合生理要求的枕頭：仰臥 時，枕頭能保持頸曲的弧度，仰臥時枕頭邊緣應(yīng)保持弧形，不能呈斜坡形。枕頭高度要符合各人的肩寬需要。粗略的標(biāo)準(zhǔn)是，仰臥枕高約1拳(根據(jù)各人自己的拳手)，側(cè)臥枕高應(yīng)為1拳加2指。

②注意正確的睡眠姿勢：正確的睡眠姿勢是以仰臥為主，左右側(cè)臥為輔。有了符合生理需要的保健枕，就能保證仰臥時枕頭維護頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸暢順，全身肌肉能較好地放松，有利于加深睡眠深度。