久久久久国产一区二区三区,老色鬼在线精品视频,亚洲国内精品自在自线国产精品,日韩一级大片一中字幕,日本阿v片在线播放免费,久碰香蕉在线视频,在线精品免费一本,久久er热这里只有精品,一级a一片久久久精品网

1、早餐忌吃過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪類、肉類，因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患?。火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過(guò)甜的面包，均不宜。

2、早上不宜喝咖啡，易導(dǎo)致骨質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松，下午2-3點(diǎn)可以喝,成年人一周不超過(guò)2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質(zhì)流失。

3、水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類，西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進(jìn)食(（zui）忌飯前及飯后吃西瓜)， 晚上5點(diǎn)過(guò)后不吃。

對(duì)于胃腸功能紊亂者，（zui）重要的就是有規(guī)律的生活，良好的睡眠，良好的心態(tài)。不要去傷害自己的胃腸。過(guò)分注重、關(guān)心和愛(ài)護(hù)胃腸其愿望是不言而喻,但結(jié)果往往是事與愿違。要記?。翰粋Σ攀牵▃ui）好的保養(yǎng)。