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我們生活在都市的大部分人因?yàn)楣ぷ魃畹膲毫?，都疏于鍛煉，?dǎo)致大部分人失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸、抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。這些都是一些亞健康綜合征的表現(xiàn)，燕達(dá)醫(yī)院中醫(yī)科主任劉建國專家提醒大家，注意日常生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)。

打哈欠是亞健康的一種表現(xiàn)方式

中醫(yī)治病學(xué)說全過程，包括疾病微而未顯、顯而未成、成而未發(fā)、發(fā)而未傳、傳而未變、變而未果。其中前兩個階段是我們常說的"亞健康狀態(tài)"。

一個人健康與否關(guān)鍵在于臟腑和經(jīng)絡(luò)是否健康，而臟腑是否健康關(guān)鍵看脾胃的健康狀況，中醫(yī)有個zhu名論斷"脾胃為后天之本"，人出生之后，一切飲食和活動的供應(yīng)完全在于脾胃的功能，所以中醫(yī)判斷一個人是否健康就在于脾胃是否健康。

常打哈欠被歸為亞健康的一種表現(xiàn)。'善伸數(shù)欠'，是胃部出了病癥，依靠哈欠把胃氣舒展開。燕達(dá)醫(yī)院中醫(yī)科主任劉建國專家說，有人把爬樓梯時常絆到腳歸為亞健康的一種表現(xiàn)。中醫(yī)對此的解讀是，如果上樓時腿痛就是胃氣虛的問題，是胃氣不足，所以腿抬不高;如果出現(xiàn)后腿痛，就是膀胱經(jīng)出現(xiàn)了問題。

中醫(yī)調(diào)理改善亞健康狀態(tài)

《扁鵲見蔡桓公》一文中，扁鵲說，君有疾在腠理、君之病在肌膚均是一種亞健康狀態(tài)，"疾在腠理，湯熨之所及也;在肌膚，針石之所及也;在腸胃，火齊之所及也;在骨髓，司命之所屬，無奈何也。"可見亞健康不健康，未病不治的危害有多大。那么怎樣調(diào)理和預(yù)防是我們遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)呢?

燕達(dá)醫(yī)院中醫(yī)科主任劉建國專家說，消除和預(yù)防"亞健康"先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，平時注意鍛煉身體，適當(dāng)參加一些戶外活動。膳食合理，飲食要少鹽、少糖，應(yīng)多吃些高蛋白的食物，如豆制品等。要多吃新鮮蔬菜、瓜果、魚和水產(chǎn)品，這樣可以補(bǔ)充人體所必需的各種營養(yǎng)物質(zhì)、維生素和微量元素。同時還要注意不要暴飲暴食或偏食。定期進(jìn)行健康體檢，及時了解自身健康狀況。

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