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據(jù)了解，近視的隊伍是越來越龐大了，并且日趨于年輕化。當(dāng)代社會很多人都被近視困擾著，近視的形成有先天性的因素，但大多數(shù)都是后天的不良習(xí)慣造成的。那么我們要預(yù)防近視眼該怎么做呢?在生活中要注意什么?下面我們一起來看看吧!

預(yù)防近視應(yīng)這樣做：

①要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。

②看書與寫字時，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。

③看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。

④不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

⑤教育兒童改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書，吃飯時看書，在強(qiáng)光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習(xí)慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

我們不僅要知道預(yù)防近視眼的方法，還應(yīng)了解以下幾方面的知識：

(1)禁止近親結(jié)婚。

(2)注意眼睛的保健。

預(yù)防近視眼提倡一個早字，即應(yīng)在學(xué)齡兒童時開始。

①學(xué)校與家長應(yīng)特別注意孩子學(xué)習(xí)時照明要符合要求(50～100米燭光)，具體說如用25瓦普通燈泡，在距離半米處的照明度約為50米燭光，余類推。

②防止用眼過度，即指不要使眼睛的內(nèi)外肌肉過度疲勞或長期處于緊張狀態(tài)。

③加強(qiáng)視力訓(xùn)練和堅持眼睛保健操。

④防止電視性近視。

(3)加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

這樣可以減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運動。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進(jìn)行遠(yuǎn)眺，極目欣賞祖國的山河大地，也是眼睛（zui）好的保健方法之一。

(4)注意營養(yǎng)補(bǔ)充。

尤其是維生素B、礦物質(zhì)的補(bǔ)充，因為它們是眼睛發(fā)育和功能進(jìn)展所必需的。

以上就是預(yù)防近視該怎么做的相關(guān)內(nèi)容，希望對您有所幫助。假如你還有其它方面的問題想了解，歡迎點擊我們的在線咨詢以便得到想要的答案，燕達(dá)醫(yī)院專家會根據(jù)您的實際情況為您推薦（zui）好的治療方案并為您申請專項優(yōu)惠。