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攜杖來追柳外涼，畫橋南畔倚胡床。
月明船笛參差起，風(fēng)定池蓮自在香。
  ——秦觀《納涼》

綠樹濃蔭，時至小暑。7月7日，小暑節(jié)氣到來，意味著我國大部分地區(qū)進(jìn)入夏季，也是一年中（zui）熱的季節(jié)。這首七言絕句中的首句便表達(dá)了詩人攜杖出戶，來到柳外追尋清涼世界的情景。小暑就是伏天的開始，熱浪滾滾而來，備戰(zhàn)“桑拿天”，你準(zhǔn)備好了嗎?本期，燕達(dá)醫(yī)院結(jié)合二十四節(jié)氣，精心烹制的系列時令“健康大餐”，將帶您詳細(xì)了解小暑時節(jié)如何預(yù)防夏季慢性疾病及中暑。

要留意哪些夏季慢性疾病?

對有慢性病的人群，應(yīng)結(jié)合節(jié)氣特點加以調(diào)護(hù)，防止舊病復(fù)發(fā)或加重，并防止夏季常見病的侵襲：

心腦血管疾病人群：要保證充足的睡眠，并加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)，尤其在悶熱的天氣中要注意使用物理降溫。

心臟病史人群：要注意保持心情舒暢，貯備氧氣袋，在自覺胸悶氣短之時使用。

慢性呼吸系統(tǒng)疾病人群：如慢性支氣管炎、哮喘的患者，應(yīng)注意室內(nèi)溫度、濕度、通風(fēng)換氣，必要時吸氧。此外，還應(yīng)禁食寒涼之品，中醫(yī)有句名言：“形寒飲冷則傷肺?！?/p>

胃腸道疾病人群：此節(jié)氣要注意飲食的合理科學(xué)。如慢性胃炎、慢性腸炎的人們要注意飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，還要注意飲食衛(wèi)生，防止腸道傳染病的發(fā)生。同時應(yīng)少食寒涼之物，以免加重病情。

怎樣自檢是否中暑了?

從小暑(7月7日)到大暑(7月23日)這段時間，酷熱的太陽向大地輻射著強(qiáng)勁的熱能。人走在大街上，稍不注意就很容易中暑。許多人自己中暑了卻還不知道。燕達(dá)醫(yī)院專家提醒您，在高溫環(huán)境中，如果出現(xiàn)多汗、煩躁、口渴、惡心、皮膚濕冷、面色蒼白等癥狀都提示您可能中暑了。除了避開正午的太陽出門、別等口渴了才喝水、保持充足睡眠都是預(yù)防中暑的好辦法。

中暑處理常識：

1、立即將病人轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)處休息，有利于散熱;

2、補(bǔ)充水及電介質(zhì);

3、用風(fēng)油精或清涼油涂于病人的太陽穴;口服仁丹、十滴水、藿香正氣丸等藥物;

4、重度中暑病人除以上3點處理外，應(yīng)立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院救治。

【燕達(dá)醫(yī)院相關(guān)疾病治療專家】：