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心肝脾肺腎，雖然腎排在五臟zui后，但它的作用卻是很重要的。打個比方：如果把腎比喻成一個“鍋爐”，那么身體燃燒后產(chǎn)生的“煤渣”(代謝物)都必須經(jīng)鍋爐排出。一旦“鍋爐”出現(xiàn)問題，廢物排不出去，不僅會損毀“鍋爐”，整個系統(tǒng)也會崩潰。

由此可見，腎病帶來的危害不容小覷。那么腎臟的這些喜惡，是不是需要了解一下呢?

傷腎行為排行榜

1、熬夜。睡眠足人才有精氣，熬夜會損傷腎精，日落而息日出而作是zui好的起居方式，晚上睡眠zui遲別晚于11點(diǎn)。

2、喝水太少。很多人忙起來顧不上喝水，導(dǎo)致尿量減少，尿液中的廢物和毒素濃度增加。要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，并且不要用飲料代替白水。

3、常憋尿。經(jīng)常憋尿，尿液排泄不出去，會影響全身氣機(jī)的運(yùn)行。

4、久坐。久坐不動會壓迫膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，因此也會引發(fā)腎功能異常。

5、受涼。腎怕寒，而“腰為腎之府”，腎經(jīng)又起于足底，所以腰和足部更要注意保暖。

6、多吃鹽和高蛋白食物。長期高蛋白飲食會使腎臟處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。而鹽分過多會導(dǎo)致血壓增高，使腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)疾病。

7、縱欲?！澳I藏精”，腎精是生命的根本，腎精損傷必然會影響人的壽命。而房事不節(jié)zui易傷腎或?qū)е履I虛，所以醫(yī)家無不強(qiáng)調(diào)“戒色欲”、“節(jié)房勞”。

8、服藥不當(dāng)。是藥三分毒，藥物進(jìn)入人體后會通過血液代謝到全身，zui終要通過腎臟來解毒并排泄到體外。有病一定要到醫(yī)院就診，按醫(yī)囑服藥，不能隨意加大用藥劑量，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

9、受驚?！翱帧睍I，人遇到恐懼時，往往會出現(xiàn)下肢酸軟，甚至出現(xiàn)大小便失禁，這便是恐傷腎的表現(xiàn)。有人喜歡看恐怖片，看完后卻嚇得不敢關(guān)燈睡覺，長期如此會讓腎精一直暗耗。

腎損傷的求救信號

腎病號稱沉默殺手，不過也并非沒有表現(xiàn)，但如果你出現(xiàn)這些非典型癥狀，那或許是你的腎臟在求救了：

尿尿有泡沫。健康人每天排尿4~6次，尿量約1000毫升~2500毫升，如果尿量過多或過少，或者起夜次數(shù)過多，小便有泡沫，就應(yīng)引起注意。

全身沒力氣。腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等感覺。

出現(xiàn)水腫。慢性腎臟病的患者由于腎臟排泄功能下降，腎臟分泌的激素紊亂以及尿蛋白的流失，出現(xiàn)水鈉潴留，造成眼瞼及雙下肢浮腫。

胃口不好、惡心嘔吐。慢性腎病患者會出現(xiàn)多種消化道癥狀，尤其是出現(xiàn)胃腸道水腫后，常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的癥狀。腎功能衰竭時，血中尿素氮增高，在腸道中分解為氨，刺激胃腸道黏膜，引起惡心嘔吐。

燕達(dá)醫(yī)院腎病科專家劉航提醒：健康人每半年檢查尿常規(guī)就可及早發(fā)現(xiàn)是否有腎臟疾病。如果有早期腎病，尿常規(guī)會有異常，此時建議再查一查腎功能。