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說起失眠那種痛苦，很多人都有過深深的感受。那么，失眠是一種什么病?我們?yōu)槭裁磿吣?又怎么能有效治療失眠?帶著這些問題，我們請到了北京朝陽醫(yī)院臨床心理科副主任、燕達(dá)醫(yī)院失眠門診醫(yī)師——李文主任，幫我們解開這些疑問。

1、什么是失眠?

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等，也有怕睡眠而失眠的。失眠是一種常見病。通過藥物治療和心理治療相結(jié)合可以更好的緩解和治療失眠。

2、人為什么會失眠?

1、環(huán)境原因：常見的有睡眠 環(huán)境的突然改變。

2、個體因素：不良的生活習(xí)慣，性格特征、成長經(jīng)歷及現(xiàn)實關(guān)系等。

3、軀體原因：廣義地說，任何軀 體的不適均可導(dǎo)致失眠。

4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機(jī)會性失眠。

5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變。

6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)

3、失眠如何治療?

燕達(dá)醫(yī)院失眠門診大多采取“中西醫(yī)結(jié)合”以及“藥物治療加心理治療相結(jié)合”的方式治療失眠。也就是在服藥的同時會鑒別情形推薦合適的心理咨詢師，身心同治將給失眠患者帶來徹底的治愈。

心因性失眠的治療?

心因性失眠：心因性失眠是指明顯的個人心理因素引起的睡眠質(zhì)和量的變化，出現(xiàn)的入睡困難，易醒早醒，淺睡多夢，甚至徹夜不眠的情況。心理治療在失眠治療中起著重要作用。甚至有的睡眠障礙專家認(rèn)為，對于心因性失眠來說，藥物只是一種輔助治療，只有心理治療才能解決根本問題。

心理因素：

1、夢的干擾：不少自稱失眠的人，不能正確看待夢，認(rèn)為夢是睡眠不佳的表現(xiàn)，對人體有害，甚至有人誤認(rèn)為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮，擔(dān)心入睡后會再做夢，這種“警戒”心理，往往影響睡眠質(zhì)量。

其實，科學(xué)已證明，每個人都會做夢，做夢不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式，在夢中重演白天的經(jīng)歷，有助于記憶，并把無用的信息清理掉。夢本身對人體并無害處，有害的是認(rèn)為“做夢有害”的心理，使自己產(chǎn)生了心理負(fù)擔(dān)。并且夢是存在于我們潛意識深處的寶藏，如果通過預(yù)約心理咨詢來科學(xué)的解釋您的夢的含義，將會增進(jìn)您內(nèi)心的穩(wěn)定性，從根源上治愈失眠。

2、童年創(chuàng)傷心理的再現(xiàn)

有的人由于童年時受到喪失父母、恐嚇、重罰等創(chuàng)傷而感到害怕，出現(xiàn)了怕黑夜不能入睡的現(xiàn)象，隨著年齡增長逐漸好轉(zhuǎn)，但成年期后，由于受到某種類似兒童時期的創(chuàng)傷性刺激，就會使被壓抑在潛意識的童年創(chuàng)傷性心理反應(yīng)再現(xiàn)，重演童年時期的失眠現(xiàn)象。一般童年創(chuàng)傷心理原因?qū)е碌氖撸枰容^長的心理咨詢療程，并且必須是有系統(tǒng)精神分析受訓(xùn)背景的心理咨詢師才能從根源上治愈。

3、強(qiáng)迫性人格相關(guān)因素

與控制相關(guān)的強(qiáng)迫性人格表現(xiàn)在生活中容易追求wan美，很喜歡控制他人或自己，對待失眠這個問題上也會產(chǎn)生強(qiáng)迫性的控制。結(jié)果往往是越控制越難以入睡。控制的背后往往是恐懼，通過心理咨詢逐漸接近恐懼的根源，理解恐懼背后的意義，方能承受一些失控的體驗，才能從根本上治療心因性失眠。

強(qiáng)迫性人格（zui）初是不切實際地要“強(qiáng)求wan美”、“回避痛苦”，后來就出現(xiàn)了強(qiáng)迫癥狀，伴著著焦慮等痛苦。就像一個人掉進(jìn)沼澤里，越掙扎，陷進(jìn)去的越快。失眠也就隨之而來。

人，試著跟自身的痛苦在一起，這是需要勇氣的。好多人，以為“跟痛苦在一起”會讓自己變得更痛苦。其實，如果有勇氣直面“痛苦”的話，痛苦往往不是加重，而是悄然減輕。失眠門診的醫(yī)生，相較于其他科室醫(yī)生，往往更具溫情，她能夠看到你內(nèi)心的痛苦，并從專業(yè)角度辯證施治。是的，失眠是一種疾病，請正視它，面對它，并堅信能夠遠(yuǎn)離它?！敖】敌睦?，良好睡眠”我們與您同行!

溫馨提示：燕達(dá)醫(yī)院失眠門診醫(yī)師每周四出診

文/燕達(dá)醫(yī)院失眠門診

編輯/燕達(dá)醫(yī)院綜合辦公室—宣傳中心