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腰腿痛是指以腰部和腿部疼痛為主要癥狀的傷科病癥 。引發(fā)原因很多腰腿痛多因扭閃外傷、慢性勞損及感受風(fēng)寒濕邪所致，還有先天性的。那么我們就來了解一下腰腿痛的具體原因及如何預(yù)防!

腰腿疼痛的病因

腰腿痛的病因復(fù)雜，有先天性的，有外傷、身體機能退變造成的，還有一些內(nèi)臟疾病也可表現(xiàn)為腰腿痛、甚至心理因素引起的腰腿痛近年也逐步增多，很多疾病都可引起腰腿痛，腰腿痛的病因及其可以引起的疾病分類如下： 損傷：骨折與脫位、韌帶勞損、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫、腎挫傷等; 　　退變：腰椎骨關(guān)節(jié)炎、小關(guān)節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松、腰椎管狹窄、黃韌帶肥厚、內(nèi)臟下垂等; 　　炎癥：脊柱結(jié)核、化膿性骨髓炎、強直性脊柱炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、血管炎、神經(jīng)炎、脊髓炎、消化性潰瘍、胰腺炎、尿路結(jié)石等; 　　腫瘤：轉(zhuǎn)移癌、血管瘤、骨巨細(xì)胞瘤、脊索瘤、脊髓及神經(jīng)根腫瘤、胰腺癌、盆腔腫瘤等; 　　發(fā)育及姿勢異常：隱性脊椎裂、脊柱側(cè)凸、后凸脊膜膨出、血管畸形、游走腎等。 　　只有弄清楚病因才能對癥施治，獲得（zui）佳治療效果。所以大家要謹(jǐn)記，如果出現(xiàn)明顯腰腿疼痛的癥狀，不要過于簡單處理，“腰痛歸結(jié)于腰，腿痛原因歸結(jié)于腿”，不能說這樣的處理完全錯誤，但是很多時候是比較片面的處理方式，所有的檢查都是為確診服務(wù)，而確診的目的是為了達到（zui）佳治療效果，為了自己的健康，請大家一定要正確對待自己的各種病癥。

腰腿痛的預(yù)防

1.保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

2.站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應(yīng)該“站如松，坐如鐘”。同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

3.鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預(yù)期目的，還會造成椎間盤突出。

4.提重物時不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。 　　從生物力學(xué)的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤所承受的壓力（zui）大，其活動度也（zui）大，而位于這兩個節(jié)段的后縱韌帶卻相對較窄，因而腰4～腰5及腰 5～骶1椎間盤是（zui）容易受損的部位，臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤突出（zui）為常見。

5.飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。

6.工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈前先做準(zhǔn)備活動。

7.臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。

8.避寒保暖。

9.腰椎間盤突出是運動系統(tǒng)疾病，預(yù)防原則要求減少運動，放松休息。

10.平時應(yīng)加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩(wěn)定性。

小編提示：以上是腰腿痛的起因及預(yù)防，希望能在生活中給您帶來一定的提示!