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　　春季雖是萬物復(fù)蘇的好季節(jié)

　　但這個季節(jié)的氣候

　　忽冷忽熱

　　很容易讓不少人患上感冒

　　使得抵抗力下降 身體愈發(fā)難受

近日，燕達(dá)醫(yī)院前來就診的感冒患者就比前段時間有所增加，其中以兒童、老年人、有基礎(chǔ)性疾病人群居多。據(jù)呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師王莉介紹，科室最近接診的感冒病人大多是喉嚨痛、流鼻涕的病人。春季溫暖多風(fēng)，適于細(xì)菌、病毒等微生物的生存和傳播。同時，由于春季溫度不穩(wěn)定，忽冷忽熱，身體免疫力差的人很容易患上感冒。

那么春季如何預(yù)防感冒?不妨聽聽王莉醫(yī)生的建議。

合理飲食

飲食上加強(qiáng)營養(yǎng)。多食用富含蛋白的食物，如牛奶、魚、瘦肉、雞蛋等。多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩食物。多飲水，在補(bǔ)充身體所需的水分之外，也可以提高身體的免疫力。

注意保暖

春季早晚溫差大，當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼，如不注意保暖，容易造成血液循環(huán)變差，使得抵抗力大大減弱，讓病毒有機(jī)可乘。

開窗通風(fēng)

家里多開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。研究表明，室內(nèi)濕度保持在40%-60%的時候可以大幅度降低上呼吸道感染的風(fēng)險，有效的預(yù)防感冒。

加強(qiáng)鍛煉

經(jīng)常鍛煉能改善人體的生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力，所以要堅持進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、爬山等。

做好預(yù)防

春季是流行性感冒多發(fā)期，因此春季盡量不去人流量比較大的地方。如果要去公共場所，最好戴上口罩，可以避免直接接觸病毒。要養(yǎng)成講究個人衛(wèi)生的好習(xí)慣，勤洗手勤洗澡勤換洗衣服，這樣也可以有效的避免病毒性感冒的傳染。

充足睡眠

充足睡眠是最基本和最重要的保健條件。睡眠不足，既會導(dǎo)致精神不佳，還可能會影響健康，有數(shù)據(jù)顯示，睡眠充足，會大大提高免疫力。如果感覺到自己好像快要發(fā)病時，應(yīng)給予自己充足的休息時間。

王莉醫(yī)生還提醒道：老人、兒童、慢性病患者、公共場所接觸人比較多人群，還有久坐少動、吸煙飲酒、睡眠不足等亞健康人群，在這種季節(jié)交替時期，更要多加注意，如伴有發(fā)熱、咳嗽、頭疼的感冒癥狀，一直不見好轉(zhuǎn)的，應(yīng)及時到醫(yī)院治療，千萬別拖延時間，以免越拖越嚴(yán)重。

融媒體處

2023年2月(燕宣05/總第1339)