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發(fā)布時間：2013-10-10

產(chǎn)后過早或長時間看書、上網(wǎng)，會使產(chǎn)婦特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累，日后再長久看書或上網(wǎng)容易發(fā)生眼痛。所以，在產(chǎn)褥早期不宜多看書或上網(wǎng)，待身體康復(fù)后量力而行。

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湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌。因此，每個產(chǎn)婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學(xué)問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當(dāng)就會引起乳腺炎。

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產(chǎn)后保健操產(chǎn)后10天就可以做一些適合產(chǎn)婦的保健操，這對于產(chǎn)婦體型、體力的恢復(fù)都有很大的好處。呼吸運動：仰臥，兩臂伸直放在身體兩側(cè)，深吸氣，你會感覺到腹部下陷、內(nèi)臟牽引向上，然后呼氣。通過腹部的運動來活動內(nèi)臟。挺腹運動：仰臥，雙膝彎曲，抬高臀部，兩腳平放在床上，

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產(chǎn)后嚴(yán)禁性生活一般來說，月子期要嚴(yán)禁性生活，產(chǎn)后3個月內(nèi)要避免性生活，尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽，否則會因此導(dǎo)致傷口感染或引發(fā)各種婦科炎癥，危害身體健康。如果身體允許，開始性生活時一定要注意做好避孕。

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適當(dāng)出門可以適當(dāng)?shù)爻鲩T，比如外出購物，或和寶寶一起去醫(yī)院進行產(chǎn)后的健康檢查，但是一定要注意，不宜出遠門，也不宜帶寶寶到人多的地方去。正常洗浴到了產(chǎn)后第4周，惡露已逐漸減少乃至停止，這時的產(chǎn)婦已經(jīng)完全可以進行正常的洗浴了。

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堅持做產(chǎn)后保健操產(chǎn)后應(yīng)堅持做保健操，促進子宮、腹肌、陰道、盆底肌的恢復(fù)。還盡量減少親朋好友的探訪，這樣可以讓你和寶寶，得到充分的休息，免受打擾。適當(dāng)臥床此時，應(yīng)適當(dāng)臥床休息，盡量不要外出，或長時間站立，更不要搬重物。

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加強營養(yǎng)，調(diào)養(yǎng)身體產(chǎn)后第2周，你的身體仍十分虛弱，需要加強營養(yǎng)進行調(diào)養(yǎng)。如果回家后你還要照顧小寶寶，可能會感到很疲勞，這時盡量讓丈夫和家人多承擔(dān)一些，你仍然要注意休養(yǎng)。此時，丈夫的關(guān)愛和協(xié)助是促進你身體恢復(fù)及乳汁分泌的良藥。

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清潔身體，保持衛(wèi)生產(chǎn)后媽媽的新陳代謝旺盛，容易多汗，如果房間里有空調(diào)可以進行淋浴，但不能洗外陰，護理人員會對外陰做局部清潔。同時應(yīng)注意觀察惡露情況，使用大片衛(wèi)生棉吸收惡露，并經(jīng)常更換保持干爽舒適。

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經(jīng)子宮吸取絨毛活檢可發(fā)現(xiàn)胎兒的唐氏綜合征等出生缺陷。因為此方法可以在懷孕10 ~ 12周就發(fā)現(xiàn)唐氏綜合征等出生缺陷，有利于及早決定是否保留胎兒。羊水穿刺檢查能為診斷唐氏綜合征、神經(jīng)管畸形以及苯丙酮尿綜合征等提供依據(jù)，但對先心病和唇腭裂等出生缺陷不能提供診斷依據(jù)

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有人擔(dān)心父母有可能選擇嬰孩的性別、特征、個性等，因而創(chuàng)造他們自己的孩子。如知道關(guān)于某些先天缺陷, 譬如脊柱裂, 可選擇在懷孕期間給胎兒動手術(shù)的,或可保證在誕生之后一些適當(dāng)?shù)闹委?或提供手術(shù)。